Concedimi di stabilirmi nel brahmacharya fisico e mentale.
Fammi essere puro nel pensiero, nelle parole e nelle azioni.
Dammi la forza di controllare i miei sensi e mantenere il voto di brahmacharya.
Proteggimi da tutte le tentazioni di questo mondo.
Fa’ che i miei sensi siano sempre impegnati al Tuo dolce servizio.
Distruggi i desideri e le impressioni sessuali.
Cancella la lussuria della mia mente.
Fa’ di me un vero brahmachari, sadachari e urdhvareta yogi.
Fa che sia casto nello sguardo.
Fammi sempre camminare sul sentiero della virtù.
Rendimi puro come Swami Vivekananda, Swami Dayananda, il grande avo Bishma, Hanuman e Lakshmana.
Perdonami. Perdona tutti i miei errori.
Io sono Tuo. Io sono Tuo. Proteggimi, proteggimi.
Illumina la mia mente. Guidami. Om. Om. Om.
Swami Sivananda
Swami Sivananda
Swami Sivananda (1887–1963) fu uno dei grandi maestri yoga dell’India. Nella sua vita perseguì due carriere, quella di medico di successo e quella di yogi e saggio. Il suo lavoro fu sempre rivolto al servizio del prossimo: “Qualsiasi tipo di lavoro servisse a curare e alleviare le sofferenze umane, mi ha sempre riempito di grande gioia”.
Prabhu = Maestro, talvolta applicato anche a Dio
Brahmachari = (dal sanscrito “pura condotta”, soggiornare nella propria auto condotta, praticare il celibato), una persona sul sentiero del brahmacharya (stile di vita caratterizzato da continenza sessuale o astinenza completa, controllando completamente il suo corpo e la sua mente, attraverso mezzi ascetici).
Sadachari = una persona dalla condotta virtuosa che vive con moderazione, cioè che si auto-regola..
Urdhvareta yogi = dal sancrito “mandare il seme verso l’alto”, si tratta di un iniziato in cui il fluido sessuale è completamente sublimato (portato verso l’alto, da Sublimis cioè alto).
Swami Vivekananda
Swami Vivekananda fu un santo e mistico indiano (1863-1902), discepolo del guru Ramakrishna. Si occupò di promuovere il miglioramento delle condizioni spirituali e materiali dell’umanità intera, senza alcuna distinzione di casta, credo, razza, nazionalità, genere e religione”, e di promuovere la fratellanza fra gli adepti delle diverse religioni, nella consapevolezza che si tratta di forme differenti di unica Religione eterna ed universale.
Swami Dayananda
Swami Dayananda (1824-1883) era un sanyasi (asceta che aveva preso l’ordine di rinuncia alla mondanità) dalla fanciullezza e uno studioso. Credeva nell’autorità infallibile dei Veda (le antiche scritture sacre indiane). Dayananda sostenne la dottrina del Karma (la legge cosmica di azione e reazione) e della Reincarnazione. Ha enfatizzato gli ideali vedici del brahmacharya, incluso il celibato e la devozione a Dio.
Bishma
Bishma è uno dei personaggi del poema epico indiano del Mahābhārata. Prozio dei Pandava e dei Kaurava, è uno dei personaggi più forti. Arciere senza pari, in un episodio riuscì perfino a sconfiggere il potente Parashurama (un’Emanazione Divina in forma di sacerdote-guerriero). Morì durante la battaglia di Kurukshetra. Secondo la leggenda[1], sul letto di morte, su richiesta di Yudhisthira, gli dettò l’elenco dei 1000 nomi di Vishnu che compongono oggi l’inno Vishnu sahasranama (I mille nomi di Vishnu), fra i i più sacri e salmodiati stotra dell’Induismo.
Hanuman
più sacri e salmodiati stotra dell’Induismo.
Nell’Induismo, Hanuman (devanagari: हनुमत्; nominativo singolare हनुमान् Hanumān), anche noto come Anjaneya, è una delle figure più importanti del poema epico indiano Ramayana; è un vanara (razza di uomini-scimmia, esseri celesti) che aiutò Rama (avatar di Vishnu) a liberare la sua consorte, Sita, dal re rakshasa Ravana. Simboleggia la bhakti (devozione), ed è talvolta considerato l’undicesimo avatar Rudra di Shiva (Rudra è una forma di Shiva nei Rig Veda); è conosciuto come figlio (spirituale) del deva Vayu, la divinità induista del vento.
Lakshmana
Lakshmana ( sanscrito : लक्ष्मण , IAST : lakṣmaṇa, lett. colui che ha i segni della fortuna ), scritto anche come Laxman o Lakhan , era il fratello minore del manifestazione divina Rama e suo aiutante nell’epica indù Ramayana. Egli è conosciuto anche con altri nomi – Saumitra ( IAST : Saumitra, illuminato figlio di Sumitra ), Ramanuja ( IAST : Ramanuja, Lit. fratello minore di Rama ) e Bharatanuja ( IAST : bharatānuja, lit.fratello minore di Bharata ). Era il gemello di Shatrughna. Quando Rama fu esiliato per quattordici anni su insistenza di Kaikeyi (la seconda consorte del re Dasharatha e della regina di Ayodhya nell’epica indù, il Ramayana), Lakshmana lasciò sua moglie Urmila e si unì a Rama e Sita in esilio.
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L’antica Medicina Tradizionale Cinese (MTC in italiano o TCM in inglese) ci regala dei rimedi straordinari basati sui punti di digitopressione usati nei massaggi o nell’ago-puntura.
L’intorpidimento,parestesia o formicolio che sia, con la sgradevole sensazione di avere sotto pelle un esercito di formiche o addirittura de aghi, è una patologia temporanea o cronica che affligge moltissime persone.
Le cause possono essere moltissime, sia meccaniche-traumatologiche che differenti, ad esempio: compressione dei nervi • infezione dei nervi che possono infiammarsi e gonfiarsi • problemi di circolazione e densità/fluidità del sangue • sindrome del tunnel carpale • problemi di disallineamento della colonna vertebrale • ernia cervicale C6-C7 • sindrome dello stretto toracico • artrosi • postura errata • gestualità scorretta ripetuta • problemi alla tiroide • deficit di vitamina B12, B1, B2, B3, B5, B6, VITAMINA C, ecc. • diabete • problemi neurologici • sclerosi multipla • epilessia • ischemia • ansia, stress, attacchi di panico • ecc. e chi più ne ha, più ne metta …
Trattamento della medicina cinese per intorpidimento Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, l’intorpidimento può essere causato da fattori interni, esterni e indipendenti. Per i fattori interni, i modelli comuni di intorpidimento sono la carenza di QI del fegato, la carenza di qi dei reni, la carenza di QI della milza. Per fattori esterni, ci sono sei forze esterne che invadono il corpo umano per causare malattie. Sono chiamati i sei agenti patogeni esterni nella medicina cinese, vale a dire vento, caldo, umidità, fuoco, secchezza e freddo. L’intorpidimento può essere causato da vento, freddo e umidità. Per fattori indipendenti, l’intorpidimento può essere causato da lesioni fisiche.
Nella teoria della MTC, il fegato è responsabile del controllo dei tendini. I reni sono responsabili delle ossa. La carenza di QI del fegato può portare alla mancanza di nutrimento nei tendini, che può provocare intorpidimento degli arti. La carenza di QI renale può portare alla forza del declino renale, che può provocare debolezza delle ossa. Le persone che hanno ossa indebolite spesso avvertono intorpidimento alla spalla, al collo, alle dita e alle articolazioni. La carenza di QI della milza può portare a QI e sangue insufficienti per nutrire gli arti, il che può provocare dolore e intorpidimento agli arti. L’intorpidimento causato da fattori esterni spesso provoca intorpidimento delle articolazioni. Vento, freddo e umidità possono invadere le articolazioni e causare intorpidimento e movimento limitato nelle articolazioni. Erbe cinesi per intorpidimento I professionisti della MTC offrono spesso trattamenti di agopuntura combinati con coppettazione, moxibustione e formula a base di erbe per trattare l’intorpidimento. Dopo aver identificato la causa dell’intorpidimento, verrà prescritta una formula a base di erbe in base alle proprie condizioni e costituzione, insieme a un piano di trattamento di agopuntura personalizzato.
Le erbe cinesi comunemente usate pensate per essere benefiche per l’intorpidimento includono Mu Dan Pi, Sang Ji Sheng, Shan Yao e Shu Di Huang. Possono essere usati per trattare la carenza di QI del fegato e dei reni che può aiutare a ridurre l’intorpidimento. Dan Shen e San Qi possono essere utilizzati per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre sia l’intorpidimento che il dolore. Agopuntura per intorpidimento Ci sono molti approcci per trattare l’intorpidimento con l’agopuntura. La coppettazione e la moxibustione sono spesso utilizzate per promuovere la circolazione sanguigna e ridurre l’infiammazione della pelle. L’agopuntore può utilizzare aghi intorno all’area interessata per alleviare il disagio causato dall’intorpidimento. Il trattamento di agopuntura per l’intorpidimento può anche regolare il movimento del qi, rafforzare i relativi organi interni e dissipare il vento, il freddo e l’umidità.
Se sei un tipo fai-da-te, puoi anche provare a stimolare i punti di digitopressione per l’intorpidimento ( braccia , piedi , mani , gambe ) da solo.
Punti di digitopressione per intorpidimento nelle mani
La digitopressione può aiutare a ridurre l’intorpidimento delle mani massaggiando i punti di pressione. I seguenti sono i punti di digitopressione comunemente usati per intorpidire le mani che puoi fare da solo. Invece di premere con le dita, puoi anche usare il bastoncino per la digitopressione.
Waiguan (TE5)
Waiguan è comunemente usato per alleviare l’intorpidimento delle mani e delle dita. Si trova sopra la piega dorsale trasversale del polso, tra l’ulna e il radio. Usa il pollice o l’indice perpremerlo per 2 o 3 minuti. Questa procedura dovrebbe essere ripetuta per l’altro polso.
Neiguan (PC6)
Neiguan può essere utilizzato per alleviare l’intorpidimento e il formicolio alle mani e alle dita. Si trova al centro del polso, a circa due dita sotto il palmo. Usa il pollice o l’indice per premerlo per 2 o 3 minuti. Questa procedura dovrebbe essere ripetuta per l’altro polso.
Lieque (LU7)
Lieque può ridurre l’intorpidimento e il formicolio alle mani e alle dita. Si trova sul margine radiale dell’avambraccio, superiore al processo stiloideo del radio, sopra la piega trasversale del polso. Premilo delicatamente per circa 1 minuto oppure puoi eseguire un movimento circolare con il dito.
Hegu (LI4)
Hegu può essere utilizzato per alleviare l’intorpidimento delle mani e delle braccia. Si trova nel punto più alto del muscolo quando il pollice e l’indice sono ravvicinati. Usa il pollice e applica pressione oppure puoi eseguire movimenti circolari con il pollice. Questa procedura dovrebbe essere ripetuta per l’altra mano.
Punti di digitopressione per intorpidimento alle braccia
La digitopressione può aiutare a ridurre l’intorpidimento delle braccia massaggiando i punti di pressione. I seguenti sono i punti di digitopressione comunemente usati per l’intorpidimento delle braccia che puoi fare da solo. Invece di premere con le dita, puoi anche usare il bastoncino per la digitopressione.
Zhizheng (SI7)
Zhizheng può essere utilizzato per alleviare l’intorpidimento delle braccia. Si trova nel solco tra il bordo anteriore dell’ulna e il ventre muscolare del flessore ulnare del carpo. Usa il pollice o l’indice e applica pressione oppure puoi eseguire movimenti circolari con il dito.
Hegu (LI4)
Hegu può essere utilizzato per alleviare l’intorpidimento delle mani e delle braccia. Si trova nel punto più alto del muscolo quando il pollice e l’indice sono ravvicinati. Usa il pollice e applica pressione oppure puoi eseguire movimenti circolari con il pollice. Questa procedura dovrebbe essere ripetuta per l’altra mano.
Shousanli (LI10)
Shousanli può ridurre l’intorpidimento delle braccia. Si trova sulla superficie esterna dell’avambraccio e tre dita sotto la piega del gomito quando il gomito è piegato di 90 gradi. Usa il pollice o l’indice e applica pressione oppure puoi eseguire movimenti circolari con il dito.
Quchi (LI11)
Quchi può essere utilizzato per alleviare il dolore e l’intorpidimento delle braccia. Si trova sul lato del gomito, sul lato esterno del braccio. Usa il pollice e applica pressione oppure puoi eseguire movimenti circolari con il pollice. Questa procedura dovrebbe essere ripetuta per l’altro braccio.
Punti di digitopressione per intorpidimento dei piedi
La digitopressione può aiutare a ridurre l’intorpidimento dei piedi massaggiando i punti di pressione. I seguenti sono i punti di digitopressione comunemente usati per l’intorpidimento dei piedi che puoi fare da solo. Invece di premere con le dita, puoi anche usare il bastoncino per la digitopressione.
Kunlun (BL60)
Kunlun può ridurre l’intorpidimento e il formicolio ai piedi. Si trova in una depressione a metà strada tra la punta del malleolo laterale e il bordo esterno del tendine di Achille. Usa il pollice o l’indice e applica pressione oppure puoi eseguire movimenti circolari con il dito.
Taichong (LR3)
Il taichong può essere utilizzato per alleviare l’intorpidimento e il formicolio ai piedi. Si trova sul tuo piede a circa due dita sopra il punto in cui si uniscono la pelle dell’alluce e del dito successivo. Usa il pollice e applica pressione oppure puoi eseguire movimenti circolari con il pollice. Potresti provare un po ‘di dolore. Questa procedura dovrebbe essere ripetuta per l’altro piede.
Zusanli (ST36)
Zusanli può essere utilizzato per alleviare l’intorpidimento e il formicolio ai piedi e alle gambe. Si trova sul polpaccio esterno, a circa quattro dita sotto l’osso del ginocchio. Usa il pollice o l’indice e applica pressione. Questa procedura dovrebbe essere ripetuta per l’altro piede.
Yongquan (KI1)
Lo yongquan può essere utilizzato per alleviare il dolore, il gonfiore e l’intorpidimento dei piedi. Si trova sulla pianta del piede, tra il secondo e il terzo metatarso, a circa un terzo della distanza tra la base del secondo dito e il tallone, in una depressione che si forma quando il piede è flesso plantare. Usa il pollice o l’indice e applica pressione oppure puoi eseguire movimenti circolari con le dita.
Punti di digitopressione per intorpidimento alle gambe
La digitopressione può aiutare a ridurre l’intorpidimento delle gambe massaggiando i punti di pressione. I seguenti sono i punti di digitopressione comunemente usati per intorpidire le gambe che puoi fare da solo. Invece di premere con le dita, puoi anche usare il bastoncino per la digitopressione.
Zusanli (ST36)
Zusanli può essere utilizzato per alleviare l’intorpidimento e il formicolio ai piedi e alle gambe. Si trova sul polpaccio esterno, a circa quattro dita sotto l’osso del ginocchio. Usa il pollice o l’indice e applica pressione. Questa procedura dovrebbe essere ripetuta per l’altro piede.
Sanyinjiao (SP6)
Il Sanyinjiao può migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il torpore alle gambe. Si trova a quattro dita sopra la caviglia, dietro il bordo interno della tibia. Deve essere premuto con il pollice per 5 minuti (6 secondi di pressione e 2 secondi di riposo) fino a quando il dolore è tollerabile. Questa procedura dovrebbe essere ripetuta per l’altro piede.
Yanglingquan (GB34)
Lo Yanglingquan è comunemente usato per alleviare il dolore e l’intorpidimento alle gambe e alle ginocchia. Si trova sulla faccia laterale della parte inferiore della gamba, nella depressione anteriore e inferiore alla testa del perone. Usa il pollice o l’indice e applica pressione oppure puoi eseguire movimenti circolari con il dito.
Fengshi (GB31)
Fengshi può ridurre l’intorpidimento delle gambe. Si trova sulla linea mediana sull’aspetto laterale della coscia, direttamente sotto la punta del dito medio quando il braccio è esteso a lato della gamba. Usa il pollice o l’indice e applica pressione oppure puoi eseguire movimenti circolari con il dito.
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